ファスティングやってみました。

ツツジ

雨が続きますね〜。そして夜も結構寒い。5月ってこんなに寒かったですかね。
予定をしていたことが結構できないまま、種まきが数日後になりました。

実は、先週の水曜日からファスティングをしています!
理由はいくつかありますが、一度体をリセットしておきたいとおもったからです。あといそがしくなる前になんとか体重を減らせないかと。
以前からずっと気にはなっていたので、奥さんがそういう話をしてくれたときにやってみるか〜となりました。
準備食というものを2日間、本断食3日間(酵素水のみ)そして回復食2〜4日間です。
現在回復食のところで、今日はお粥と味噌汁、梅干しなどを食べました。

本断食の3日間は本当に酵素水飲み!わりと甘くて美味しいので飲んだ時はわりとごまかせて1時間くらいは空腹は感じないんですが1日の半分くらいは空腹感がありました。
酵素水
ただ、酵素水のみでも普通に作業できたり1時間の散歩ができたり。普段できることが普通にできたことには驚きました。初めての経験でしたね。
回復食になって、久しぶりに食べる固形物のおいしいこと。昆布だしで炊いた大根に梅干しのみでしたが、なんともいえず美味しかったです^^
大根梅干し汁

4年くらい前にオーストラリアのヴィーガンの友人を訪ねた時のことを思い出しました。生野菜のみの数日間の滞在でとにかくジャンクなものが恋しくて恋しくて。

改めておもったのは、NO FOOD NO LIFE! ということでした^^食べることが好きだ。
ただ、体は確実に軽くなっているし、寝起きの頭の重さもない。 今後の食生活はバランスはすごい大事だと思いました。 体の負担を減らす食事をしつつ、でも好きなもの楽しむというふうに生きたいなと思いました。
今まで夜食は3倍から美味しいので、結構食べていましたが、午後8〜9時以降は食べないようにしようと思いました。あとは咀嚼回数を増やすこと。
野菜を増やして、添加物を減らした料理を少しずつでもとることをまずは意識していこうと思いました。
始める前は、空腹が続くと五感が冴えまくって、考えもしないことが降ってきたり、聞こえない音が聞こえたりとかちょっと楽しみにしていました^^でも実際は空腹をなげいたり、ひもじかったりした以外は限りなく普段通りの平和な日々だったように思います。

とても良い経験ができました^^一緒にしてくれた奥さんに感謝です。もう次は数年後とかでいいかな。
体重は2〜3キロ落ちました。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました^^

水を飲むトラ
ツツジ

防災公園を散歩していてツツジが綺麗な場所を見つけました。

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