山登りは冬場のおすすめ健康維持法。

米農業を主にやっていると冬場は運動不足に悩みます。
夏場は80キロを切るくらいだったんですが、今が84キロ。いろいろあって食べすぎてしまっているのは自覚しているんですが、あっという間に苗作りの季節になります。
ここからはちょっと心掛けて体づくりをしていこうと思います。

年のはじめには近くの山に歩きにいってきましたが、やっぱり山登りはいいですね。

山に登るという目的があるのでそこに集中できますし、ただ歩いているだけでも山道は舗装されていないのでボコボコ。
体が勝手にバランスをとろうと動いてくれるし、頭も勝手に動きます。呼吸もあらくなってくるので、自然とよい空気を吸う回数も増えていく。

30分ほどで登り下りできる山でもおりるころには体の細胞が入れ替わったような気分になって帰ってこれます。
寒い時期の今は山に行くぞ！と決めるまでが一決心いるんですが、山登りはいいです。
冬場。特にこの時期は書くことが見つからず。こういうことも書いてみました＾＾

春までに健康的に体重も減らしていけたらと思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾